เผย 5 พฤติกรรม “ไม่ควรทำก่อนนอน” เพราะอันตรายมาก
เวลานอนคือเวลาพักผ่อนที่ดีที่สุดของเราทุกคนเลยใช่มั้ยค่ะ
เป็นเวลาที่ไม่ควรมีสิ่งใดมารบกวนเพื่อที่เราจะได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่
ตื่นเช้ามาด้วยความสดใส ซึ่งการรบกวนเวลานอนของเรามีด้วยกันหลายอย่าง
อาจเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆที่หลายคนทำจนติดนิสัย วันนี้จะพาไปดูค่ะ 5
พฤติกรรมที่ไม่ควรทำก่อนนอนเด็ดขาด
ซึ่งยังมีอีกหลายๆคนยังทำสิ่งพวกนี้อยู่ถึงแม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นแต่มันจะส่งผลในระยะยาวเอามากๆพอถึงเวลานั้นจะแก้ไขจริงๆมันก็สายไปแล้ว
ไปดูพร้อมกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง
1. ไม่ถอดนาฬิกาข้อมือก่อนนอน
บางคนอาจจะลืมที่จะถอดเจ้านาฬิกาข้อมือก่อนจะนอน แต่รู้หรือไม่ว่า
นาฬิกาข้อมือ ไม่ว่าจะขนาดไหนก็ส่งพลังงานด้วยกันทั้งสิ้น
อาจจะรบกวนการนอนหลับของคุณได้
2 คุยโทรศัพท์มือถือจนหลับไป การคุยโทรศัพท์จนเผลอหลับไป
หรือการวางเครื่องมือสื่อสารไว้ใกล้ตัว คลื่นของโทรศัพท์มือถือ
นอกจากจะรวบกวนการนอนหลับแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วยนะ
หากใครที่ชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว หรือใช้เป็นนาฬิกาปลุก
ลองเปลี่ยนไปใช้นาฬิกาปลุกจริงๆดีกว่า
3 ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ก่อนนอน สาวๆหลายคนมักจะเป็น
หากคุณไปเที่ยวมาดึกๆอาจจะขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง
แต่มันทำร้ายผิวในระยะยาว เพราะการคืนเป็นเวลาที่เราจะได้พักผิว
4 ดื่มน้ำก่อนนอนมากๆ อาจจะทำให้คุณปวดปัสสาวะตลอดคืน และถ้าใครขี้เกียจ
อั้นปัสสาวะจนตื่น อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและมีอาการบวมน้ำได้ด้วย
5 อ่านหนังสือก่อนนอน มันอาจทำให้สมองต้องทำงานหนักก่อนนอน และตื่นตัวอยู่ตลอด นอนหลับยาก
จากพฤติกรรมที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอนทั้ง 5 อย่างหากใครมีพฤติกรรมดังกล่าว
คุณกำลังทำร้ายร่างกายของตัวเองกันอยู่นะคะ
ดังนั้นเพื่อการมีสุขภาพดีไปนานๆ
ควรรีบปรับเปลี่ยนการทำสิ่งที่ไม่ดีกันโดยด่วนเลยจ้า
