เปิดเคล็ดลับ “แมท ภีรนีย์” ลดความอ้วน 6 กิโลได้ภายใน1เดือน

สาวๆทุกคนมีโมเมนต์ที่อยากลดน้ำหนักกันทั้งนั้นใช่มั้ยค่ะ โดยแต่ละคนก็มีสูตรของตัวเอง แต่การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากมากๆ ถ้าไม่ตั้งใจจริงๆบางคนถึงกับท้อซะก่อน และเลิกลดไปเลย แต่วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูวิธีการลดน้ำหนักตามดารานางเอกชื่อดังอย่างสาว “แมท ภีรนีย์” นั่นเองค่ะ โดยวิธีของเธอนั้นเป็นวิธีง่ายมากๆ สาวๆคนไหนสนใจที่จะลองเอาไปทำตามก็ได้นะคะ รับรองหุ่นเป๊ะแน่นอนเลยจ้า

ต้นทางอวบอึ๋ม ย้อนเวลากลับไปในช่วงที่คุณแมทเรียนจบใหม่ ๆ ทำให้เธอมีเวลาว่างมากขึ้น จึงตัดสินใจรับงานละคร 2 เรื่องพร้อมกัน คือ เรื่องแผนร้ายพ่ายรัก กับซีรี่ส์สามทหารเสือสาว ซึ่งต้องเร่งปิดกล้องทั้งสองเรื่อง ช่วงนั้นจึงจำเป็นต้องโหมทำงานตลอดทั้งสัปดาห์ และด้วยความที่เป็นคนจริงจัง จึงมุ่งความสนใจไปที่งานเพียงอย่างเดียว ประกอบกับมั่นใจว่าตนเองมีระบบเผาผลาญดีและรูปร่างผอมสูงเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว จึงเผลอละเลยการดูแลสุขภาพ

เมื่อไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตนเองพักใหญ่ จึงเกิดเรื่องขึ้น คุณแมทเล่าว่า “ในระหว่างที่กำลังถ่ายทำละครเรื่อง “แผนร้ายพ่ายรัก” อยู่นั้น ขณะที่กำลังรอคิวถ่ายฉากในโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง จึงลองขึ้นชั่งน้ำหนักดู ผลปรากฏว่า น้ำหนักอยู่ที่ 55 กิโลกรัม ซึ่งปกติแล้วจะอยู่ที่ 49 กิโลกรัม

“หากเป็นคนทั่วไป น้ำหนักขึ้นเพียงเท่านี้ก็ไม่มากมายเท่าไหร่ จากภายนอกก็ดูมีน้ำมีนวลดี แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่ต้องเข้ากล้องถ่ายละคร จะเห็นอืดขึ้นเต็มจอทันที บอกตามตรงเลยว่า ตอนนั้นเครียดมาก ๆ เพราะเป็นครั้งแรกที่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก และหากปล่อยไว้อาจกระทบกับงานได้”

สาเหตุที่น้ำหนักขึ้น คือ อากาศร้อนจึงทำให้กระหายน้ำ เลยดื่มเครื่องดื่มจำพวกน้ำอัดลม หรือโกโก้เย็นบ่อย ๆ และด้วยความที่มีความสุขกับการกินมาก ๆ ไม่ว่าเพื่อนจะชวนไปร้านไหน เธอแทบไม่ปฏิเสธ อีกทั้งโปรดปรานอาหารประเภทของทอด โดยเฉพาะหนังไก่ทอด มีเท่าไหร่ก็กินไม่เหลือ

นอกจากนี้ยังกินอาหารหนักในตอนกลางคืน เหล่านี้จึงเป็นปัจจัยทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเมื่อเป็นเช่นนี้จึง

หักดิบอาหารเพื่อรูปร่าง ด้วยความที่มีจิตใจหนักแน่น เธอเปลี่ยนแปลงการกินแบบหักดิบทุกอย่าง คุณแมทเล่าว่า “ถึงแม้ว่าอากาศจะร้อนเพียงใด แมทเลือกดื่มน้ำเปล่า แทนน้ำหวานและน้ำอัดลม เพื่อดับกระหาย รวมทั้งหยุดการกินอาหารประเภทของทอดที่เคยชอบ และไม่กินอาหารตั้งแต่ 6 โมงเย็นเป็นต้นไป

สาวสวยอธิบายเพิ่มเติมว่า “นอกจากนี้ เราต้องกินอาหารให้ตรงเวลา ห้ามอดอาหารมื้อเช้าโดยเด็ดขาด เพราะเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด โดยอาหารในแต่ละมื้อนั้น แมทเลือกผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ เกือบจะเรียกได้ว่า กินแทนข้าวยังได้เลย อีกทั้งยังชอบดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำ” นอกจากการกิน เธอยังออกกำลังกายควบคู่ไปอีกด้วย

จ็อกกิ้งเพิ่มสวยจากภายใน การจ็อกกิ้ง ที่คุณแมทเลือกทำนั้น เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก เพราะมีงานวิจัยพบว่าการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นประจำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งนั้น ช่วยให้มีอายุยืนขึ้น 5 ปี อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดโรคหัวใจและเส้นเลือดในสมองตีบตันถึง 50 เปอร์เซ็นต์

และแล้วความตั้งใจจริงก็เห็นผล หลังจากนั้น 1 เดือน เธอสามารถลดน้ำหนักลงมาที่ 49 กิโลกรัมอีกครั้ง และถึงแม้ว่าเธอจะถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้ว ทว่าทุกวันนี้ก็ยังคงควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีการกินและออกกำลังกายดังกล่าว

เป็นยังไงกันบ้างค่ะสำหรับวิธีลดน้ำหนักของสาวแมท ถ้าทุกคนทำด้วยความตั้งใจจริงเชื่อว่ายังไงสักวันต้องลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอนค่ะ เป็นกำลังให้สาวๆที่กำลังลดน้ำหนักทุกคนนะคะ