กราบสวัสดีชาวโซเชียลที่น่ารักทุกท่าน
ยังคงพบกับเจ๊ซาวบาทแห่งเพจอัพยิ้มอีกเช่นเคย
เชื่อว่าหลายๆท่านทั้งผู้หญิงและผู้ชายคงจะสนใจเรื่องการดูแลสุขภาพหรือการลดน้ำหนักพอควร
เรื่องแบบนี้ยากมากเลยนะคะ
กว่าแต่ละคนจะทำได้ต้องใช้ใจที่เข้มแข็งและมุ่งมั่นเพื่อให้ผ่านมันไปได้
เหมือนกับเรื่องราวของหญิงชาวจีนคนนี้
ที่เธอพยายามจนสามารถลดได้จากน้ำหนักจาก84จนสามารถลดได้ถึง30โล
เรามาดูกันดีกว่าว่าเธอจะสามารถลดได้โดยวิธีใด
โดยเธอเริ่มต้นจากการออกกำลังกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ2ครั้ง
และยังให้เทคนิคในการลดน้ำหนัก หรือการกินไว้อีกด้วย โดย 3 สารอาหาร
ที่ต้องกิน คือคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่งหวาน ฟักทอง กล้วย ข้าวกล้อง ฯลฯ ,
โปรตีน เช่น อกไก่ ปลาแซลมอน เนื้อวัว ไข่ ฯลฯ, ไขมัน เช่น อัลมอนด์,
อะโวคาโด
ก่อนหน้านั้นเธออ้วนหนักมาก
สามารถลดมาได้จนเหลือ 54กิโลกรัม ภายใน6เดือน
เพียวมาก
นี่คืออาหารที่เธอทาน มีประโยชน์จริงๆ
ทานคลีนมาโดยตลอด
ป๊าดโท๊ะ หุ่นดีมาก
น้ำหนักลดก็เริ่มมีโครงหน้าที่ชัดเจน
สวยมากจ้า
เจ๊ซาวบาทอัพยิ้มอยากให้เรื่องราวของเธอเป็นแรงบันดาลใจแก่สาวๆหรือหนุ่มๆทั้งหลายนะคะ
เมื่อน้ำหนักเราลดสิ่งดีๆก็เข้ามาหาเรา ทั้งเรื่องสุขภาพร่างกาย
ความมั่นใจก็มาเต็มเลยทีเดียว
