วิธีที่ 1 ลดแป้งและงดแป้ง
ลดอาหารประเภทแป้ง จนถึงกับงดไปเลยสำหรับแป้งในมื้อเย็น เริ่มซะ อันนี้ง่าย ทำได้ก็จะชินกับมันเองจริงๆ
วิธีที่ 2 ลดของทอด
กรณีที่กินของทอดทุกวัน แทบทุกมื้อ นึกอะไรไม่ออกก็ไก่ทอด หมูปิ้งติดมัน ลองนึกเมนูอื่นกันดูนะ ลด ละ เลิก ดีกว่า
วิธีที่ 3 ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ขอเป็นไวน์วันละ 1-2 แก้ว
กรณีที่ดื่มหนัก ๆ เราขอแนะนำให้เบาลงดีกว่า เพราะนี่ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ อีกการดื่มทุกครั้งก็จะมีแต่กลับแกล้มที่เป็นตัวช่วยหลักของการเกิดเซลลูไลท์ แนะนำให้ดื่มไวน์แดงทุกวัน วันละ 1-2 แก้ว จะช่วยเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด อันนี้ดีกว่า
วิธีที่ 4 เดินเยอะ ๆ
เลิกนิสัยขี้เกียจเดินไปไหน บางคนจะไปซื้อของใกล้บ้านยังต้องขับรถไปเลย เดินดีกว่านะ มีโอกาสเมื่อไหร่ขอให้เดิน
วิธีที่ 5 ปั่นจักรยานอากาศวันละ 20-30 นาที ระหว่างนี้ก็แกว่งแขนไปด้วย
การเกิดเซลลูไลท์ นอกจากจะมาจากอาหารแล้ว ยังมาจากขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ถ้าออกกำลังกายได้มากก็นี้ก็ควรทำด้วยนะ
วิธีที่ 6 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
การดื่มน้ำก็จะไปช่วยเรื่องระบบไหลเวียนภายในร่างกาย นี่คือตัวช่วยแทบจะทุกโรค เพราะเมื่อระบบภายในทำงานได้ดี อะไรๆก็จะดีไปหมด
วิธีที่ 7 หันมากินอาหารที่ไม่ปรุงแต่งเกินไปและไม่แปรรูป
ผัก ผลไม้ นี่เลย ดีที่สุด ลองหันมาลดอาหารแปรรูปแล้วเอาผัก-ผลไม้ เข้าไปแทนที่ ปรับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ จะดีแน่
ทั้งหมดนี้ลองปรับเปลี่ยนให้เข้ากับชีวิตตัวเองดู ทำได้ให้ครบ แล้วเซลลูไลท์จะจากไปตลอดกาล